zle po treningu

Ano rzeczywiście Czy oni to zrobili podczas treningu? Bo jeśli tak, to źle to swiadczy także o prowadzącym Że niby przyszli do mistrza, nalali mu na korytarz, naprzeklinali i poszli Hehehe... A on tak sobie po prostu stał Chociaż, żeby nie było, że popieram takie akcje. To było chamskie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]

mam pytanie a wlasciwie pare pytan dla wtajemniczonych :) trenuje od 2 lat, ostro od roku na silowni jestem 4 - 5 razy w tygodniu, po kazdym treningu 40 - 60 minut steppera. Zrzucilam sadelko a teraz pozostaly mi takie resztki, ktorych nijak nie moge sie pozbyc. Jakies 3 - 5 kg tego bedzie; moze mniej ale ja jestem wymagajaca. Rozne diety, [...]

[...] chodze, na poczatku mialam strasznego kopa do treningu, teraz juz takiego kopa nie mam ale jade na rownym samopoczuciu nie uzaleznionym od skokow insuliny. Ogólnie nie jest zle. Mialam ja stosowac do Gwiazdki ale to chyba jednak troche za dlugo. Poki co to 5 tydzien. Jeszcze bede jesc tluste do konca listopada. Co do aerobow - to tak jak [...]

[...] barki 3serie po tyle ile zrobie Wyciskanie sztangielek na klatke 3 serie po tyle ile zrobie(leze na podlodze wiec nie ma pelnego ruchu, a nie mam ławczki, na taboretach sie zle robi) Bruszki 3 serie po tyle ile zrobie Podciąganie nóg w leżeniu(wiszą w powietrzu i je podciagam do siebie lezac na łóżku do połowy) 3serie po tyle ile zrobie Wspięcia [...]

"nie chcem uzyskac nic tylko prosze o wszelakie rady na temat tego treningu " - nie rozumiem, czego to się tyczyło??? Nie chcesz masy, siły, rzeżby, wytrzymałości??? To po co trenujesz??? Wytłumasz bo pewnie żle zrozumiełem Już nie chce cyklu lucka Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-10 14:23:09

nie o to chodzi,że chcę się wywyższyć... nie zrozum mnie źle...wyluzooj:)))) po prostu staraj się bardziej ostrożnie wypowiadać o środkach typu eca. Jeśli chodzi o mężczyzn to ja generalnie nie mam nic przeciwko nim...ale jeśli chodzi o kobiety...to hmmm.. słaba płeć więc i delikatna:))) Tutaj dawki rekomendowane przez producenta zawsze trzeba [...]

dawkowanie kraetyny rozpisane na opakowaniach to kompletne bzdury, to co bierzesz to minimum, co do treningu to robisz plecy po barkach a to źle - brak czasu na regenerację lucek

TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO [...]

CUS D’AMATO Jeden z najwybitniejszych trenerów i menadżerów w historii boksu. Do wielkich sukcesów doprowadził m.in. Floyda Pattersona, Jose Torresa i przede wszystkim Mike’a Tysona. Jego wychowankami byli nie tylko pięściarze, ale również wybitni trenerzy - Teddy Atlas, Kevin Rooney, czy Joe Fariello. Constantine D’Amato urodził się w nowojorskim [...]

[...] nie mowie ze nie zgadzam sie z Grasikiem, w koncu to specjalistka jest ;) . Gratulacje Grasiku pozdrawiam Logan "Mecza lub daja odpoczac, sa Twoje - czasem ukojenie, czasem paranoje - Sny - nawet jak sa zle to sie budzisz, mozesz w nich kochac lub mordowac ludzi. Krzywe odbicie w witrynie Twego ducha - sa tajne, nie jawne jak zycie."

Fijas o starcie Matei Przed tygodniem Robert Mateja wygrał zawody Pucharu Kontynentalnego. W piątkowym treningu na skoczni Kulm w Bad Mitterndorf też spisywał się bardzo dobrze, jednak w zawodach zupełnie zawiódł. "Po bardzo dobrych piątkowych skokach, na Roberta Mateję jakby przyszedł kryzys. Zawodnik był nie do poznania. Trudno powiedzieć [...]

Tony Rickardsson wystartuje w rajdzie Szwecji Pięciokrotny mistrz świata w jeździe na żużlu, Tony Rickardsson wystartuje w samochodowym rajdzie Szwecji, który rozpoczyna się w piątek. "Start w rajdzie samochodowym i to szczególnie trudnym traktuję z jednej strony jako wyzwanie, a z drugiej jako odpoczynek psychiczny służący jednak poprawie [...]

Do napisania tego przekonałem się po tym, jak odpisuję w innych tematach i na maila. Niech to będzie jakieś kompendium ;) Naoglądałeś się filmów, interesujesz się kulturą chińską, masz tysiąc innych powodów i zainteresowałeś się tradycyjnym ( ludowym) Wu shu, i od czego zacząć ? Ano zacząć od wybrania stylu, w Polsce jest kilka styli tradycyjnego [...]

Olo wydaje mi sie ze mozliwe jest wykozystanie energii ki do obrony ale napewno nie jest to mozliwe po 5-10 latach treningu ci kolesie od kombat ki z tego co widzialem to mogly byc ich pierwsze zajecia uderzenie w szyje mozna by wytrzymac odpowiednio napinajac sciegna znajdujace sie w tej okolicy kopniecie w jaja to juz jest sciema wielka [...]

Teraz robię taki lajtowy cykkl tzn:2-3-4-3-2-1 mety i do tego 100mg. deki co tydzień( sprawdzona kuracja więc nie piszcie że mało deki albo że cośtam cośtam żle) A jak znajdę robote( wysrali mnie ze studiów chu.je ***.ane- chyba mnie nie lubieli to (i będą watrunki w pracy do odpowiedniego żarcia) to zapodam omke i mete(lub winko) AAA i [...]

He początki nie były takie złe 35 w bicu, 58 w udku, 93 w pasie 108 w klacie. Waga bodajże 78kg. Start z w wyciskanie nie całe 60kg, hmnm przysiad chyba ze 70, martwy ze 90. Ale krutko ćwicze więć jescze początki pamiętam. Mój pierwszy plan nadal czymam Oto on: ćwiczenie co 2 dni tego samego. 1.Wyciskanie na płasko 8XMAX 2.Wyciskanie w wąskim [...]

[...] kobietach,a tym bardziej nie mowilem o Tobie (przeciez Cie nawet nie znam i nigdy nie bylem w Bydgoszczy ).Sorry,zapomnialem ze autorka postu jest kobieta i mogla to zle odebrac,a ztego co wiem to w tym poscie nie bylo nawet slowa o sporcie .FIGA skasuj moja wypowiedz o przygodzie ze szmata jak mozesz. Lyknalem sobie wlasnie pierwszego [...]

Boze :) 11 cykli widac cos zle robiles jak jeszcze 40stu nie przekroczyles w lapie :) Ja robie cykle kreatyny raz na pol roku i wtedy dziala wysmienicie. Wlasnie bede zaczynac niedlugo nowy mono + citro + drib. Ogolnie rada jak kolega powyzej. Odstawic.. najlepiej na pol roku i kupic inne suplementy. Ja kreatyne traktuje jako wlasnie taki [...]

Małe wskazówki dla osób początkujących i nie tylko. NIGDY NIE TRENUJ BEZ ROZGRZEWKI Pierwszą i chyba najważniejszą metodą uniknięcia kontuzji jest rozgrzewka.Często niesłusznie pomijana,i to zarówno przez początkujących adeptów siłowni jk i przez doświadczonych kulturystów.Dzięki temu ze nie wymaga tyle wysiłku co ćwiczenia siłowe i nie sprawia [...]

Sam juz nie wiem czy to brac! Wziolem wczoraj o godz. 17(wiem ze to troche pozno)przed treningiem. Na treningu i po bylo alll ok! Ale od godz 20 do 24 na maksa sie zle czulem. Czulem taki dziwny ucisk glowy. A przez chwile czulem sie jakbym mial zawal serca,tzn serce mnie nie bolalo ale szybko nawalalo i musialem przez chwile sie polozyc. [...]